Manos

Trabajo para relajar las manos

.-Poner en la palma de la mano un poco de crema.Friccionar una mano con otra con mucha suavidad.

.-Una mano masajea la otra.La palma, y desde la palma dedo por dedo hasta las yemas sintiendo las articulaciones.

.-Especialmente el pulgar .

.-Estirar suavemente dedo por dedo y hacerlos girar sobre si mismos.

.-Recorrer la intersecciones entre uñas y dedos.Observar la diferencia entre los tejidos de ambos.

.-Masajear la muñeca y el lateral de la mano (tunel carpiano)desde el pulgar al brazo presionando suavemente .

.-Realizar el mimo trabajo en la otra mano.

.-Para finalizar mover los dedos como tocando un piano imaginario.

.-Rotar las muñecas.

.-Cerrar los ojos y observar.

.-Miramos con atención las manos sobre el piso o la mesa, una al lado de la otra.Las observamos como si fuera la primera vez.

.-Las dejamos quietas apoyadas con los dedos separados y flojos.

.-Decansamos.