Recuperar

Quiero recuperar el tiempo perdido, me sorprendo a mi misma al ver la vieja fecha de mi ultima publicación.

Hoy , despues de la granizada intensa de anoche he sacado a la calle mi mesa y mis sillas del patio agujereadas y rotas .

Me ha costado desprenderme de ellas y aparece en mi un asirme a los objetos, sensación no experimentada antes.

En la confusión de lo que siento me desequilibro, un leve desequilibrio que solo yo percibo.

Pongo musica suave, enciendo una velita y me acomodo sobre mi colchoneta en el suelo.Me dejo estar, me dejo ser.

Poco a poco voy recuperando la conexión conmigo misma, trato de mantenerme tranquila y relajada unos momentos mas.

Finalmente al finalizar la musica me recupero, vuelvo a mi cotidiana vida.

Al asomarme a la ventana del frente de la casa se han llevado mi mesa y mis sillas de la vereda...

Acuareleando

Estoy aprendiendo pintura.

Mi ansiedad me impide aprender primero a dibujar para luego pintar.

Es asi que por ahora miro trabajos de otras personas mas , mucho mas creativas que yo y mis ideas se abren.

Ninguno de mis trabajos es una copia, intuitivamente voy agregando ocurrencias mías.

Otros colores, busco formas intermedias y a veces una revista colorida es fuente de modelos para dibujar y pintar.

En mi grupo de pintura somos seis, tres mujeres y tres hombres mayores y sabios.

Compartimos el silencio de pintar cada uno en su trabajo, pero sintiendo la compañía de los demás.

He abierto un nuevo espacio para mi, un espacio de salud y alegría.

Bocacalle

Pedro y Alicia discutieron en la esquina de Directorio y Lautaro, enceguecidos por la discusión cada uno siguió un camino diferente.

Por la calle Lautaro, Alicia se encontró con Ricardo y con solo mirarse reverdeció su mutuo deseo que creían estaba terminado.

Cabizbajo caminando por la calle Directorio Pedro se cruzó con María y quedaron prendados uno del otro, recostados en un viejo cerco de madera se abrazaron y besaron casi sin palabras entre ambos.
Abrazados caminaron lentamente para aquietar el impulso.
Doblaron la esquina y comenzaron a hablar tímidamente como dos desconocidos que eran.

Alicia y Ricardo intentaban recuperar el tiempo pasado desde su ultimo encuentro y entre nuevos besos y abrazos resurgieron los viejos desacuerdos que los habían separado. En un impulso Alicia lo abrazó y apartándola él le dijo: No quiero verte mas, nada ha cambiado.
Ella se soltó de su mano y avanzó sola hacia la próxima esquina.

Mientras tanto Pedro se preguntaba que estaba haciendo con una desconocida que le apretaba fuertemente el brazo.
Maria estaba asombrada y avergonzada de su actitud en el cerco de madera .Se sentía asqueada de si misma y de ese desconocido y violentamente le soltó el brazo y apuro el paso hacia la esquina.

En la esquina de Lautaro y Directorio tropezaron Pedro y Alicia , se abrazaron y sintieron el abrazo conocido.
Volvieron a besarse con inmensa alegría. Y casi a la vez dijeron:
-Cuanto te extrañé. Y pensar que estuvimos separados tan solo una manzana ¡!!!


.

Los días han pasado velozmente, no me explico como hace tanto que no escribo.

En la densidad de las idas y venidas de tu salud se me han perdido los acontecimientos.

Solo el cansancio me muestra el paso del tiempo.

Pero a pesar de todo ha sido una temporada provechosa, he trabajado mucho, con alegria y dedicación, he aprendido tambien mucho, en especial acerca del amor y la convivencia.

Los momentos dificiles me han ido zarandeando de un lado a otro, como un largo viaje en un tren desvencijado, pero al final la recorrida ha sido provechosa.

Todavia estamos, somos, vivimos, nos amamos.

Mensajes en el mar

Mis mensajes y mis mails son como botellas arrojadas en el mar.

En las noches o días tormentosos las palabras navegan en sus pequeños barcos de vidrio opaca dos por el viento y la sal.

Los tapones de corcho ya no existen y cubro sus pequeñas bocas con viejos recuerdos como trapos atados con hilos de hermosas conversaciones .Muchas de ellas tal vez no ocurrieron nunca.

Cuando las respuestas no acuden y esto sucede siempre, me consuelo pensando nuevos mensajes con palabras cada vez cada vez mas breves y menos intensas.Temerosa de que la gravedad de las frases hunda las botellas definitivamente.

En los instantes de disociación en que agotada apenas puedo separar realidad de realidades intento asirme a la ultima botella preparada para arrojar a las aguas donde nadan y flotan personas que conozco ,y otras que no ,entregadas cada cual, a su goce personal .

Presiono enviar...y una mágica esperanza virtual me tranquiliza.

Es en esos momentos cuando la locura deja de buscarnos .

Recobro el control de mi misma, para poder cuidarte mejor.Los suspiros alivian la presión en mi cuerpo .

Ya en mi misma, y sin soltarte la mano te cuido desde lejos.Desde mi salud.

Necesidad

Es de mañana, mi hora de los despertares.Preparo mates y me siento en el patio, entre mis plantas, las repaso con la mirada ,cada una me va contando sus novedades.

Está por florecer un pimpollo-dice la rosa anaranjada y parece inclinar el extremo de la rama para que yo lo vea mejor.

Mis flores no son las misma, están deslucidas y casi dan pena de olvido y abandono-Asoma la hortensia por detrás de los helechos.

Como una planta mas comienzo a mostrarme a mi misma mis heridas y mis cicatrices.

Las penas que se han curado siempre me fortalecen y mis heridas las vivo como avisos imperiosos de la vida.Algo tengo que hacer con ellas.

Tal vez necesite amor-me digo.

Y en mi pensamiento aparece una larga lista de seres amorosos a los que puedo recurrir :hijos , nietos, hermana, amigas, sobrinos, Moro, Michito, rosa, glicina, hortensia, jazmín.

Ninguno de ellos parece el adecuado para mi desamparo de hoy.

Surge nuevamente en mi la idea sobre la naturaleza humana...cual serán las características de la mía? Cuales serán esas manifestaciones imposibles casi de modificar?.

Cual será, en definitiva esa parte intrínseca que me mortifica y me aparta de la visión de la realidad.?

Siento que soy mi mas insistente critica, que me ahogo con recomendaciones y prejuicios que alientan mis temores , me agotan y me acobardan.

Pero... en el rescoldo de mi misma aparece una pequeña fuente de amor y comprensión hacia mi.

No debo dejar que se apague...sentada en el patio me dejo respirar tranquila, suave y profundamente, casi con amor a este cuerpo mio...

Una sensacion de alegria suave aparece, sin brusquedades y lentamente la paz se va construyendo, la que yo necesito.

Me digo:-El amor que necesito es el cariño a mi misma .Todo esta simplemente en mi, solo necesito encontrar el sendero.

Postura invertida

Algunas situaciones no parecen tener solución.O al menos eso pensamos llevados por la desesperación.

Sin embargo, para cada problema hay siempre, siempre varias soluciones.Muchas veces no las vemos de inmediato, pero el saber que hay varias posibilidades alivia nuestra mente y nos hace pensar mejor.

Las posturas invertidas con la cabeza en el piso y los pies en el aire nos muestran una de muchas posibilidades de estar mejor y tal vez, de paso, nos ayudan a encontrar la mejor solución.

No siempre los pies sobre la tierra son sinonimo de seguridad y buena elección.

Me preguntan como estas

Es enero, es verano, la mañana luminosa y llena de energia del sol que ya esta pegando fuerte en el patio.

El verano en casa me produce fastidio e inquietud, al pensar en todos los lugares de mar y playa en los que podria estar y sin embargo , estoy aquí en el patio de casa siendo ya casi mediodía.

El sol esta repartido en los canteros, algunos lo reciben plenamente y otros de soslayo.Y es en estos ultimos donde me dispongo a disipar mi enojo veraniego, se que no bien puestas las manos sobre la tierra entre las tiernas raíces y tallos, comenzará mi frustración a derretirse y desaparecer.

Pasados los primeros minutos de esfuerzo de voluntad para estar bien, ya me siento feliz de colaborar con mis plantas.Una a una las he ido plantando en lo que va ya para veinte años de vivir en esta casa.

Voy dando vuelta con suavidad la tierra y saco las hojas secas y todo lo que puede impedir el paso libre del agua del riego y la lluvia.

El llamado del telefono me saca de ese mi pequeño mundo de paz.

Escucho la voz lejana que me pregunta como estás y casi detras de la voz , la imaginacion me trae el ruido del mar y las risas de la playa.

Le respondo que bien ...que estas leyendo el diario...tranquilo...

Y siento que te digo lo que quieres escuchar, todo bien, la enfermedad calmada, sus manifestaciones aliviadas casi desaparecidas.

Y te imagino, los imagino,volviendo tranquilos al disfrute del mar, de la playa, de la montaña, de las compras...que tambien han ido en paseo de compras.

A mi pesar aparece el pensamiento de que me quedo en casa a cuidarte, para que otros veraneen tranquilos .Esa idea me duele, me hiere profundamente y decae mis fuerzas, es por eso que la aparto rapidamente.

Entre los tallos de las alegrías se han enredado unas guias de la glicina, con delicadeza las voy apartando y la suavidad del contacto va diluyendo mis rencores.

Me digo que todavía no comprendo esta realidad, que en cuanto acepte que nuestra vida es esta de hoy me sentire mejor y que la proxima vez que llamen contestare:

Quieres que te diga la verdad?...o prefieres escuchar lo que deseas oir?

Me rio de mi misma, la proxima vez será tambien

-Estamos bien, tu papá leyendo el diario tranquilo y yo....yo....arreglando mis plantas.

2009

Nada ha pasado que me diga que este es un nuevo año.

No se siente ningun cambio...todavía?

Me digo que apenas han pasado seis días que es necesario esperar a que cuajen mis proyectos.

Me he preparado unos pocos, sencillos , necesarios.....bueno eso creo.

1-Aprender a nadar

2-Bajar un poco de peso.

3-Entregarme un poco al fluir de la vida y los acontecimientos.

4-Amar intensamente (como hasta ahora)

5-Aceptar lo bueno y lo no tanto que la vida me va dando.

Y alli me planto que ya me parece excesivo tanto cambio.

Sentada a la mesa , mirando hacia el patio y las plantas escribo los nombres de mis amores.....tantos, tantos!!!!!

Y esta comprobación me da la gran alegria de este año recien nacido.

¡¡¡¡¡Vamos Pilar!!!!!

El cambio recien comienza.

Hoy estoy muda frente a la pantalla.

No se como se me han perdido las palabras.

Todas las mañanas llama mi hijo y estoy esperando escuchar su voz animosa.

Mis hijos son mi sosten...los necesito.Necesito tener en mi mente la idea encendida de que alli están compasivos y amorosos.

En mi casa el amor envejece cada vez mas enfermo.Cada día una pequeña perdida, palabras que dejan de decirse y gestos amorosos que se olvidan.

Va sobreviviendo el enojo, te enojas porque me necesitas.Y en un triste circulo vicioso, cuando mas me necesitas mas te enojas y estoy aprendiendo a no escuchar las criticas y a no enojarme por el humor ácido, hiriente.

Pero ...para todo me siento con fuerza, mientras suene el telefóno y me lleguen voces cariñosas, mi jardin florezca, mi perro y el gato me den su cariño incondicional y alguien compasivo me pregunte....¿como puedo ayudarte?

Soy yo

Me cuesta verme....voy mirando a mi alrededor y tratando de identificar señoras de mi edad.

Sere como esa algo nerviosa e irritable?

O como aquella que recrimina a la vendedora agotada luego de 10 horas de trabajo?

Tal vez como esa coquetona que de frente tiene veinte años mas que de espalda?

O la que se ha puesto la ropa de su hija adolescente?

Todas esas arrugas, tambien las tengo yo?

Esa linda sonrisa será como la mia?

Y esa mirada dulce?

Esas manos acariciadoras?

Dejo en el blog mi foto para abrirlo y mirarme y con palabras tranquilizadoras decirme....Pilar asi sos hoy!!!!!!!

Libera las tensiones

Encontrar un sencillo ejercicio que libere nuestro cuerpo de tensiones...no es fantástico?

Este es:

.-De costado sobre la colchoneta, las piernas flexionadas y los brazos extendidos adelante. Aflojar la cara respirando suavemente.(este es el secreto....la suavidad) .

.-Abrir el brazo que esta apoyado y con un movimiento amplio llevarlo hacia atrás.Cae la espalda, el brazo extendido en el piso, la cabeza gira natualmente hacia atrás.

.-Permanecer, sentir el estiramiento dorsal.Observar la respiracion y los espacios que se agrandan. Desde el esternón al hombro.

.-Volver a la postura inicial.

.-Repetir varias veces.

.-Colocarse boca arriba y observar. Comparar el lado que trabajó con el que aún no. Observar. Sentir.

.-Dar la vuelta hacia el otro costado y repetir los movimientos.

.-Al finalizar descansar boca arriba en la colchoneta .Sentir. Sentir..

.-Paz....Paz...Paz

sesenta y ocho

Hoy cumplo sesenta y ocho años.

Me siento feliz.....

Hecho el repaso obligado de lo vivido, el resultado ha sido bueno.Muy bueno.

Es tal vez la primera vez que siento que algo he cambiado en especial en la aceptacion de la realidad. Casi nada!!!!!

Mi trabajo esta tomando un nuevo rumbo, estoy intensamente conectada con él.

Mi trabajo....mi espacio de las satisfacciones personales.

Mis libros ...con sus maravillosas respuestas que hacen aparecer en mi preguntas y en especial profundos cuestionamientos.

Yo, yo misma...urgando en mis emociones, en mis sentimientos, Tratando de comprenderme cada vez mas como una buena amiga.

Mis amores...hijos, marido, nietos, alumnas,Moro, Michito, las rosas, el patio, mi casa, el jardín....

Me siento a veces en el pario y hago el recuento de todas las plantas que he ido poniendo en sus canteros y será por eso que siento cada florecer como propio.Jazmines, rosas, enredaderas.

Siento mi mente lúcida y mis energías fuertes y enteras.

Siento que mi mente y mi cuerpo van marchando cada vez mas en armonia.

Siento los recuerdos entibiarse cada vez mas...a pesar del dolor.

Cumplo 68 años!!!!!

¡¡¡Que mas puedo pedir a la vida!!!!

Tengo mucho todavía para pedirme a mi misma!!!!!

Instantes

Estas haciendo llamados por telefono,tratando de solucionar los pequeños inconvenientes de la vida cotidiana.

Mientras cambio las sábanas escucho tu voz, la de antes, la de ahora a veces, explicando, entendiendo, analizando.

Y de pronto el tiempo vuela hacia atrás.A esa época en que la salud estaba con nosotros todavía, todos los días, todas las horas, todos lo momentos...Y no habia fantasmas ni temores.Estabamos juntos casi siempre contentos de tenernos.

Hoy nuestra vida se va dando por instantes, todos profundos y conmovedores.Me pregunto una y otra vez donde estás en tus estados de ausencia, sin mi y yo sin vos.

Pero afortunadamente se donde estas en tus momentos de presencia, aquí conmigo.

Nuestro gato y maestro hace sonar su recipiente vacío de alimento...con la pata lo da vuelta y lo acerca al borde.

Lo miramos, los dos, aunados por la sabiduria de Michito que ha aprendido a llamar nuestra atención.

Lo miramos absortos, juntos, emocionados en el instante de compartir con enorme lucidez nuestra sencilla vida de todos los días.

Llamadas del corazón

Vengan a visitarnos de a uno, de a dos, de a tres.

Un momento, de pasada .

O varias horas para conversar y reirnos con los recuerdos de las reuniones de la infancia.

Traigan los mas chicos sus besos y sus caricias y los mayores sus experiencias de inicio de vida, de trabajo, de estudios, de amores.

No hay ternura comparable a la que nos despiertan los nietos...a todas las edades.

Y si no pueden venir, hagan repicar como nunca el telefono de nuestra casa, que ha estado muy silencioso ultimamente.

Vengan , llamen, estén.

Hermanas

Siempre anduvimos juntas.Yo me hacia cargo de las dos y ella se dejaba llevar por mi .

Teníamos 7 y 9 años, viajabamos en tranvia a la escuela .Yo me tomaba muy en serio mis responsabilidades de hermana mayor .

Me pongo a pensar a veces si por una razon de comodidad de mis padres yo me hacia cargo de mis hermanas o porque al verme tan capaz les resultaba facil y tranquilo que yo los reemplazase en algunos momentos.

Hemos estado muy juntas hasta avanzada nuestra adultez, pero los diversos caminos que debio seguir cada una nos han separado un poco.

No en cuanto al afecto y al pensar una en la otra tratamos de ayudarnos cuando podemos.

Pero en esta etapa de nuestras vidas el tiempo se hace cada vez mas valioso .

Mi hermana ha quedado un poco aferrada a aquella epoca en que yo la acompañaba siempre y de alguna manera estaba tambien siempre a su disposición.

Pero...la vida nos va modificando y otros amores nos reclaman tiempo y cuidados.

Mi hermana me reclama...y yo me siento herida por su incomprensión.

Me ha sucedido que ya no me es tan fácil olvidarme de los reproches y los enojos, tal vez esta sea mi forma de ser hermana hoy...

Dudo si llamarla por miedo a que me exprese su enojo ...sobre todo porque yo me siento inocente de toda actitud que haya provocado su enojo.

Las hermanas...las hermanas, que dificil vínculo.

Manos

Trabajo para relajar las manos

.-Poner en la palma de la mano un poco de crema.Friccionar una mano con otra con mucha suavidad.

.-Una mano masajea la otra.La palma, y desde la palma dedo por dedo hasta las yemas sintiendo las articulaciones.

.-Especialmente el pulgar .

.-Estirar suavemente dedo por dedo y hacerlos girar sobre si mismos.

.-Recorrer la intersecciones entre uñas y dedos.Observar la diferencia entre los tejidos de ambos.

.-Masajear la muñeca y el lateral de la mano (tunel carpiano)desde el pulgar al brazo presionando suavemente .

.-Realizar el mimo trabajo en la otra mano.

.-Para finalizar mover los dedos como tocando un piano imaginario.

.-Rotar las muñecas.

.-Cerrar los ojos y observar.

.-Miramos con atención las manos sobre el piso o la mesa, una al lado de la otra.Las observamos como si fuera la primera vez.

.-Las dejamos quietas apoyadas con los dedos separados y flojos.

.-Decansamos.

Acompañar

Moro nuestro perro comprende el significado de la palabra....e interpreta el tono de la pregunta...¿me acompañás?

Y salta y va abriendo camino acompañando, a Cesar, a mi...a quien se lo pida con ternura.

Me acompañás?

Queres que te acompañe?

Cuando?Ahora, mañana,siempre...

Es dificil de cumplir con el acompañamiento amoroso siempre...a veces estamos cansados, malhumorados, rebeldes, resentidos, negadores, pero viene el cariño a dar apoyo y alli estamos.

Acompañando otra vez.

Te tomo fuerte la mano y te digo:-Esto va a pasar pronto.

O esperanzada:-Es una etapa que hay que sobrellevar.

Y a veces en un abrazo te cuento al oido para fortalecernos:-Estamos juntos, estamos bien,aceptemos la realidad.

No tengamos miedo...yo te acompaño.

Yogaterapia

Primer encuentro con una alumna de 78 años.

Me reciben ella y su esposo con alegría, eso es un buen inicio.

Vamos a trabajar en la que era la habitación de su hija. Coloco enfrentadas las sillas y dejo que a conversación discurra y nos acerque durante mas o menos quince minutos.

Me cuenta de sus muchos trastornos de salud y constantes dolores articulares.

Apoyo suavemente sobre sus manos las mías y le prometo hacer desde mi todo lo posible para ayudarla a que se sienta mejor .Ella me promete ocuparse de hacer sus ejercicios todos los días e intentar salir a caminar con su esposo unas pocas cuadras todas las mañanas.

Con la experincia he aprendido que el mejor sosten de una practica de Yoga con personas mayores es la afectividad, ya que los sentimientos influyen notablemente en la recuperación.

La práctica

.-Suavemente mover la cabeza como diciendo no....varias veces , descansar y sentir el cuello la nuca y la coronilla de la cabeza.

.-Mover la cabeza como diciendo si, cuidando de no llevarla atrás. Descansar, sentir el cuerpo, respirar suavemente.

.-Acercar con mucha suavidad la cabeza al hombro, a un lado y hacia el otro.Atender a lo que se siente.

.-Hacer suaves giros con la cabeza haca un lado y hacia el otro....suavemente y con mucha atención.

.- Coloco mis manos sobre sus hombros y le pido que los rote sin esfuerzo

Hacia un lado, hacia el otro.

.-Masajeo suavemente los hombros y la parte alta de la espalda.

.-Girar suavemente el torax hacia un lado y hacia el otro.

.- Descansar, tratar de "mirarse por dentro"Sentir el cuerpo como "algo vivo"

.-Estirar suavemente las piernas una a la vez.

.-Levantarlas una por vez, con las manos sobre los muslos, como si caminaramos en el lugar.

.-Descansar

.-Estirar los brazos hacia el techo todo lo que se pueda sin dolor o molestia, repetir varias veces y descansar.

.-Brave relajación sentada.

Para terminar tratamos como se desarrollaran nuestras clases, le ofrezco opciones y ella elige un tiempo para conversar al inicio y luego los ejercicios.

El afecto, la comunicación, el buen humor y la buena disposición son los soportes de una buena practica para una persona mayor o con problemas de salud. En realidad son el mejor soporte para cualquier practica cualquiera sea la edad del alumno.

No debemos olvidar que las emociones impregnan constantemente todos nuestos actos, por eso es necesario aprender a elegir lo que queremos pensar.....no es fácil, pero tampoco imposible.

Volviendo

Es este un nuevo regreso a escribir, a entrar en mi blog, a reencontrarme con las cosas que me gustan y me hacen bien.

El fin de semana pasado estuvieron dos de mis nietas, miramos fotos de cuando ellas eran chicas, fue divertido y tambien emotivo, sentir mirandolas como ha pasado el tiempo y todos hemos crecido y madurado.

Inclusive yo...

Recorde que otros eran mis temores y preocupaciones en esos tiempos que entonces me parecian dificiles de superar y sin embargo se superaron. Y otras son las preocupaciones de hoy que seguramente tambien superaré.Pero bueno, el paso esta dado.

Seguramente mañana otras vivencia me daran motivo para escribir, aunque contar como han florecido las rosas en mi jardin .